ハートフルネスカウンセリング

心のメンテナンスは、究極のセルフケア。

「何となく気持ちが重い」「誰かに話を聞いて欲しいけれど、なにからはなせばいいかわからない」そんな時でも大丈夫です。

ハートフルネスカウンセリングでは、あなたが今何にお困りなのか、まずゆっくりとお話を伺います。

セッションでは「感情チェックシート」を用いながら、出来事の奥にある「本当の気持ち」を丁寧に汲み取っていきます。さらに簡単な瞑想を取り入れ、あなたの内なる知性へアプローチ。

そこには、あなたがあなたらしく在るためのヒントや道しるべが眠っています。あなた自身の深い部分が、すでにオーダーメードの答えを知っているのです。

何度か繰り返していくうちに、心の癖に気づいたり、困りごとのテーマが変わっていったりすることもあります。

自分らしく在ることに近づくことは、日々のストレスを和らげることにもつながります。心を調え、自分を大切にするための機会として、どうぞお気軽にご利用ください。

こんなお悩みをお持ちの方へ

他人と比べてしまい、自分は大したことない、ダメだと思ってしまう
子育てと仕事の両立で毎日忙しく、つい子どもにあたってしまう
仕事は順調なのに、生きがいを感じられず、どこか違和感がある

ハートフルネスとは

ハートフルネスカウンセリングは、「自己共感」のカウンセリングと、自分の内なる心（ハート）にアクセスする、瞑想的なアプローチを組み合わせた、比較的新しいカウンセリング手法です。一般的なカウンセリングに比べて、心が今ここにある、ハートフルネスな状態を通して、生きる喜びを高め、より健やかな心身の状態になれるようサポートする方法です。

一般的なカウンセリングが「話すこと」を中心とするのに対し、ここでは感情や直観の源泉である「ハート」の感覚も大切にします。感情チェックシートを使って自分の心の状態に気づいていきます。

難しいことは何もありません。ただ、正直に自分の気持ちと向き合うーーーその時間を、一緒に過ごしましょう。

セッションの内容・流れ

ご予約確定後に、セッションの中で使用する感情チェックシート（A４サイズ１枚）をお送りします。お申込み後にご記入いただくメールフォームにて、お受け取り方法を次のふたつからお選びください。

（A)郵送　（B)PDFファイルのメール添付

お手数ですが、（A）の方は、送付先ご住所をお知らせください。（B)の方は、プリントアウトして、セッション当日お手元にご用意ください。

セッション詳細

所要時間	75分
料金（税込）	1回 8,000円（回数券 3回19,500円）
実施方法	オンライン（Zoom）
実施時間	9時～18時　※要相談
回数目安	1回～ / 3回セット推奨

よくあるご質問

Q. 初めてカウンセリングを受けるのですが、大丈夫ですか？
A. はい、初めての方も安心してお受けいただけます。

Q. オンラインでも対面と同じように受けられますか？

A. はい、対面と同様の内容でお受けいただけます。

Q. 何回くらい受ければ効果がありますか？

A. 個人差がありますが、3回位続けると変化を感じるという方が多いです。

お寄せいただいたご感想

「役割の中で頑張ってきた自分に、気づく」

やわらかな関わりに包まれて、守られているような安心感の中で自然と自分を開くことができました。言葉にしきれない感情を選びとっていくうちに、奥にあるニーズや満たされなかった思いにも気づき、自分を大切にする意味をあらためて感じています。小さな一歩から、自分のペースでゆるやかに変わっていけそうです。

50代・女性

「冷え切っていたものが、ゆっくり溶けていく」

安心できる場で丁寧にお話を聴いていただき、奥底に眠る自分の感情やニーズと向き合う時間になりました。やさしい声と呼吸の誘導に導かれて、心に冷え切っていたものが溶けていくような感覚があり、最後にはハートの変化に気づけたことがとても嬉しかったです。これからは自分を整えることを大切にしていきたいです。

40代・女性

「寂しいのに、なんだか幸せ。」

初めてのカウンセリングでしたが、長岡さんの温かい受け答えに自分の気持ちをありのまま受け入れてもらえる心地よさを感じました。ワークシートを使ったセッションでは、言葉にできていなかった奥底の感情に気づく発見もありました。瞑想では大切にしているものがじわじわと込み上げ、胸がいっぱいに。久しぶりに涙を流しながら話せて、心が整った幸せな時間でした。

20代・女性

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